Tenho 20 anos e tenho enxaquecas com aura a melatoina será boa para mim tambem trabalho por turnos noite/tarde/manhã?
Pergunta feita: RUI

Exitem estudos que comprovam que a melatonina tem efeitos antiflamatorios e ajuda a pessoas com este problema de enxaquecas fortes. A melatonina mais indicada em este caso è Key Melatonin Night 3mg.
A melatonina deve ser tomada sò durante a noite, tentando sempre tomar a mesma hora, para asim poder sincronizar o ritmo de sono-vigília. Meu conselho é usar neste caso de trabalhar em varior horarios,tomar a melatonina os dias que você dorme à noite, os dias que você trabalha à noite e dorme durante o dia deve ser evitada e em caso tu quera tomar igual pode ser tomada à noite nunca de día. Os días trabalha de noite e sai do trabalho de manhã é essencial usar óculos, evitando uma possível exposição à luz solar

Resposta: MelatoninaPortugal.com