Eu tenho 50 anos e eu tenho a menopausa, há muitos anos eu tenho problemas de sono, eu tenho que tomar sonifero, caso contrário eu não consigo dormir e tenho depressão, você acha que é recomendado que eu tomar melatonina?
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Pergunta feita: terraços pilar Maria

Seria aconselhável e benéfico, menos prejudicial do que soníferos , os soníferos são para ser tomado por períodos curtos, não como medicação regular .. É comum que o que é prescrito para um determinado tempo continuar usando-se sempre, isso é um erro.
Eu recomendaria tentar iniciar com a melatonina, gostaria de sugerir Key Melatonin Night, mas começando a diminuir em 25% a cada 20 dias .. Os soníferos lenta e progressivamente. E de paciência claro que se leva anos com problemas de sono não são resolvidos em dias, mas pode alcançar com esforço. O mau humor pode ser combatida com a atividade, desfrutar do bom tempo que vem e fazer caminhadas com sol, a luz solar ajuda a melhorar o sono e o humor. Seja consistente e regular de deitar,dormir seguir as orientações de higiene e muito importante para fazer atividades relaxantes antes de dormir. Se você iniciar e 10 dias continua com grande dificuldade no sono entre em contato conosco para ver se ajustar a dose.


Resposta: MelatoninaPortugal.com